مولتیویتامین
-
کمبود این ویتامین باعث میشود پیرتر از سن خود دیده شوید!
اطلاعات آنلاین نوشت: دانشمندان معتقدند کمبود ویتامین D میتواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریعتر شود.
-
دکتر محمد هاشمی:
ببینید | اهمیت یک ویتامین از زبان متخصص تغذیه
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه کمبود منیزیم در بدن میتوان علایمی از جمله سردرد ، گرفتگیهای عضلانی ، درجاتی از اختلال خواب و افزایش سطح استرس ، تپش قلب و تشدید علایم پیش از قاعدگی را بهمراه داشته باشد، میافزاید: این عنصر به فراوانی در سبزیجات حاوی برگ سبز مثل اسفناج و برگ چغندر ، مغزها ، حبوبات و غلات کامل یافت میشود. تشخیص کمبود منیزیم باید فقط توسط پزشک صورت بگیرد و پس از آن در صورت توصیه پزشک میتوان از مکمل منیزیم هم استفاده کرد. منبع: خبرآنلاین
-
۵ ویتامین برای رفع یبوست
ایسنا نوشت: بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه میتوان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد.
-
بهترین ویتامینها برای داشتن پوستی صاف و درخشان
باشگاه خبرنگاران نوشت: داشتن پوستی سالم میتواند به شما روحیه و اعتماد به نفس هدیه دهد؛ بنابراین با داشتن یک تغذیه مناسب میتوانید پوستی صاف و درخشان داشته باشید.
-
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری میکند
همشهری آنلاین نوشت: زمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را میتوان روی مو و پوست احساس کرد. یکی ازپدیدههایی که در فصل زمستان رخ میدهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است.
-
کمبود این ویتامین باعث درد مفاصل میشود
چند ثانیه نوشت: کمبود ویتامین D باعث درد مفاصل میشود.
-
ویتامینهای کاهش دهنده وزن کدامند؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
موقع آلودگی هوا این ویتامین را مصرف کنید
ایسنا نوشت: مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۱۲ سال، ماهانه مکمل ویتامین D پنجاه هزار واحدی مصرف کنند.
-
کمبود این ویتامینها باعث گرفتگی عضلات میشود
بهداشت نیوز نوشت: گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن میتواند باشد. گرفتگی، عارضهای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچهها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهندهای را ایجاد میکنند.
-
اکثر زنان به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامینهای زیادی را از دست میدهند
۹ ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی
بهترین راه برای به دست آوردن مواد معدنی و ویتامینها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این حال، با کاهش کیفیت غذا و فرآوری بیشتر آن، غذاها دیگر نیازهای کافی بدن را برآورده نمیکنند.
-
ببینید | کدام ویتامینها باعث کنترل استرس میشوند؟
فیلماسترس یکی از مشکلاتی است که همگی ما این روزها با آن دست و پنجه نرم می کنیم. مطالعات نشان داده اند که استرس آثار بسیار مخربی بر سلامتی دارد و می تواند باعث بروز بیماریهای قلبی و حتی مغزی شود. نکته قابل توجه این است که برخی از مطالعات نشان دادهاند که مصرف برخی از ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در کاهش سطوح استرس در بدن دارد. منبع: چندثانیه
-
۷ علامت که نشان میدهد به فقر آهن مبتلا هستید
ایسنا نوشت : کم خونی فقر آهن از بیماریهای شایعی است که گروههای مختلف سنی را درگیر میکند. علل متفاوتی برای آن وجود دارد که از مهمترین آنها اشتباهات تغذیهای است.
-
کمبود این ویتامین باعث سر درد میشود
صدآنلاین نوشت: نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که سردرد مزمن میتواند نشانه کمبود ویتامین D باشد.
-
خواص بینظیر این سبزی برای سلامتی
بهداشت نیوز نوشت: مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
-
کمبود این ویتامین منجر به آسیب مغزی میشود
مشرق نیوز نوشت: آسیب مغزی افراد با سطوح پایین این ویتامین ۶ برابر بیشتر خواهد شد.
-
این خوراکیها سرشار از ویتامین D هستند
مشزق نیوز نوشت: افراد بیشترین میزان ویتامین دی را از آفتاب دریافت میکنند، اما متخصصان توصیه میکنند که در فصل زمستان بهتر است سراغ مکملهای ویتامین برویم.
-
کمبود این ویتامینها باعث درد مفاصل میشود
همشهری آنلاین نوشت: درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد.
-
فواید این ویتامین برای سلامت زنان
ایسنا به نقل از دویچهوله نوشت: کارشناسان تغذیه میگویند: «ویتامین ای» (E) خواص آنتیاکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است.
-
بهترین زمان استفاده از ویتامینها چه ساعتی است؟
فارس نوشت: یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکملهای تغذیهای زمان مصرف آنهاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند.
-
کمبود این ویتامین سبب چاقی میشود
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوهها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
-
ببینید | راز جوانی قلب کشف شد؟ این راهکار جواب میدهد؟
فیلمدکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه مکمل ها هیچ کاربردی در درمان بیماری های قلبی ندارند، میگوید: اگر تصور می کنید مثلا مصرف پتاسیم اضافی به بهبود عملکرد قلب کمک می کند در اشتباه هستید. یا اینکه معجون سیر و لیمو منجر به بهبود عملکرد نمی شود. ثابت شده است که داشتن رژیم مدیترانه ای می تواند قلب تان را سالم تر نگه دارد و انجام ورزش مداوم روزانه می تواند رگ های قلبی را جوان نگه دارد./خبرآنلاین
-
کمبود این ویتامین سبب بیحالی و افسردگی میشود
ایسنا به نقل از هلث نوشت: نتایج تحقیقات نشان میدهد که افسردگی و بیحالی میتوانند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
-
کمبود این ویتامین مغز را کوچک میکند
فرادید نوشت: به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار میکند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ میتواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.
-
کمبود این ویتامین سبب چاقی میشود
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوهها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
-
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم میشود
بهداشت نیوز نوشت: ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ نیز پیدا شده است.
-
۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان ایجاد میکند
بهداشت نیوز نوشت: موضوعی که در پوکی استخوان اهمیت بالایی دارد، این است که این بیماری منجر به شکستگی استخوانها در نواحی مختلف بدن میشود. یعنی مهمترین پیامد این بیماری، شکستگی استخوانها است که در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر از بقیه نواحی بدن رخ میدهد.
-
خطرات مصرف بیش از اندازه ویتامین D
ایسنا به نقل از «وریول هلث» نوشت: مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش میآید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت میکند.
-
کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی میشود
صدآنلاین نوشت: تمام ویتامینهای B به بدن کمک میکنند تا غذا (کربوهیدراتها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده میکند. ویتامینهای B که اغلب به عنوان ویتامینهای B کمپلکس شناخته میشوند، به سوخت و ساز چربیها و پروتئینها نیز کمک میکنند. ویتامینهای B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک میکنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند. همه ویتامینهای B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آنها را ذخیره نمیکند.
-
۸ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
بهداشت نیوز: برخی از علائم در بدن نشان میدهند ویتامینهای مورد نیاز بدن تامین نشده است.
-
کمبود این ویتامین مساوی است با بیماری قلبی
صدآنلاین نوشت: ویتامین D که به عنوان ویتامین "آفتاب" نیز شناخته میشود، یک ویتامین محلول در چربی است که به دو شکل اصلی وجود دارد: D-۲ و D-۳.